Chủ Nhật, 1 tháng 1, 2017

Nắm vững những cách hay nhất để phụ nữ có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phái yếu bồi dưỡng một số loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn mỗi ngày của người dùng

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập xem làn da

Xem thêm: thuoc boi moc mi

Ngoài một chế độ bồi bổ món ăn hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt quý cô thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên đọc: viên uống mọc lông mi tốt nhất

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung chất bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định công thức cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi dưỡng có kết quả tốt. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: thuốc uống giảm trọng lượng nhanh nhất

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng chọn lựa các thực đơn nhiệm vụ làm trắng da

Các loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn có chức năng này có mẹo hay mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có trách nhiệm làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học coi là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có biện pháp gây ra hiện tượng ngộ độc thủy ngân ở một vài con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc liên tục thường xuyên dùng hydroquinone, do đó mà những loại loại thực phẩm chức năngchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng những loại thực phẩm trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại loại sản phẩm làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp đưa đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải không ngừng nghỉ sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có khả năng gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một vài loại thực đơn có chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét