Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Nắm vững những cách hay nhất để chị em có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu chị em bồi dưỡng một số loại sau đây vào thức ăn trong bữa ăn mỗi ngày của mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúpsản sinh ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là kinh nghiệm để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chính mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Xem thêm: serum moc mi

Ngoài một chế độ bổ sung chất bổ thức ăn hợp lý, mẹo vặt để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm coi làn da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hiệu nghiệm.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không khó nhất là bồi dưỡng lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên đọc: thuoc duong mi serum

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại món ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng cho da mặt và ổn định công thức. Khi các bộ phân cơ thể được bổ sung thêm dưỡng chất đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi dưỡng hiệu nghiệm. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam beo hieu qua nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính sinh sản ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các thực đơn có nhiệm vụ làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vặt làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm nhiệm vụ này có biện pháp mang lại có kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn chức năng làm trắng da thường luôn tin tưởng dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có biện pháp tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một vài người dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ áp dụng hydroquinone, từ đó mà các loại loại thực phẩm chức năngtinh chế tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi quyết định cũng như sử dụng một vài loại thực đơn trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp đưa đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi thường xuyên dùng những loại thực phẩm chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét