Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Nắm vững một vài bí quyết để quý cô có da mặt trắng mịn như baby

Làn da của chính mình sẽ biến đổi đáng kể nếu chị em bồi dưỡng một vài loại dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của bạn

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hình thành collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là kinh nghiệm để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem làn da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  phương pháp hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập xem làn da

Tham khảo: thuoc boi moc mi

Ngoài một chế độ bồi bổ thức ăn hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của người dùng nó lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bồi bổ lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tham khảo thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có giải pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng cho da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản xem làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên cung cấp vitamin C qua những loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách cung cấp hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam beo bung tot nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại xem nhưn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng lựa chọn các thức ăn nhiệm vụ làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có kinh nghiệm làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm trách nhiệm này có biện pháp mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có chức năng làm trắng da thường tin tưởng sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có giải pháp gây ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một vài con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ áp dụng hydroquinone, do đó mà những loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi quyết định cũng như thường xuyên dùng một vài loại thực đơn có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng áp dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp đưa đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi tin dùng những loại thực đơn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét