Thứ Hai, 2 tháng 1, 2017

Kinh nghiệm sử dụng thức ăn giảm 500 calo hữu hiệu mỗi ngày

 

Việc luyện tập để làm ốm có biện pháp không mang lại kết quả nếu như khẩu phần ăn của quý cô không khoa học. Vì thế, cách tốt nhất để giảm béo là hãy tạo cho mình những kế hoạch ăn uống có lợi cho việc giảm béo.

Không cần đến những bài tập vận động mạnh, 500 calo có cách “đốt cháy” ngay sau khi phụ nữ sử dụng một trong sáu giải pháp ngay bên dưới đây. Hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay với các cách sử dụng thức ăn này, gần như phụ nữ sẽ thấy khác biệt.

 Cà phê 

Thay vì ly cà phê sữa nóng, hãy dùng một ly cà phê đen nóng để tiêu hao 290 calo đối với buổi sáng. Và buổi chiều muộn, một ly cà phê sữa đá sẽ giúp cơ thể tiêu hao 330 calo mà quý cô không hề nghĩ tới.

Tham khảo: collagen a e c ahlozen

 Bắp rang bơ 

Một túi bắp rang bơ công nghiệp thường tăng cường 1000 calo nếu quý bà tin tưởng áp dụng, nhưng thay vì mua sẵn, hãy nướng bắp với lò vi sóng, phụ nữ đã giảm bớt được 900 ca lo không cần thiết.

 Bánh ngọt 

Nếu thèm ăn một chiếc bánh ngọt, hãy cứ ăn, nhưng thay vì chiếc bánh lớn, hãy ăn một miếng bánh nhỏ cupcake, và đàn bà đã giảm đi được 500 calo một cách không phức tạp nhất.

 Giảm suất ăn 

Thay vì đĩa ăn lớn với 30cm, chị em chọn suất ăn nhỏ hơn với kích thước đĩa 25cm và đã giảm đi 22% lượng ca lo. Theo ý kiến chuyên gia, nếu tiến hành như vậy với 3 bữa ăn, chúng mình đã giảm được 500 ca lo.

Bạn nên đọc: thuốc uống mọc dài mi nào tốt

 Ăn pizza rau  

Thay vì ăn miếng pizza nhiều cá và tương ớt, phụ nữ hãy dùng phần pizza chứa nhiều rau, vậy là chúng ta đã giảm được được 500 calo.

Ngoài các mẹo sử dụng thức ăn trên, quý cô cũng nên thực hiện các chế độ bổ sung thức ăn và luyện tập sau:

 Ăn đồ biển 

Đồ biển chứa nhiều canxi rất tốt cho các bộ phân cơ thể nhưng lại chứa ít calo: 1 con tôm to chứa 90 calo (bằng 1 quả táo), 1 con mực chứa 73 calo, 1 lát cá thu chứa 150 calo,… Vì thế, chúng ta nhớ cung cấp đồ biển vào thực đơn của người thường xuyên sử dụng nó để hỗ trợ tốt việc giảm cân nhé!

Xem thêm: gia tien thuoc giam can rich slim

 Uống trà xanh 

Hoạt chất EGCG trong trà xanh có công dụng kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng, giúp tăng trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Uống 3 cốc trà xanh hàng ngày có giải pháp đốt cháy tới 80 calo. Đây là một bí quyết không phức tạp giúp quý bà giảm cân mà không cần ăn kiêng vất vả.

 Món súp 

quý cô nên ăn súp vào đầu bữa, trước khi ăn những món khác. 1 chén súp chỉ chứa 50 calo nhưng lại có công dụng giảm cảm giác thèm ăn cực kỳ có kết quả tốt. Đàn bà có khả năng ăn súp thịt, súp ngô hay súp rau đều được.

 Ngủ đủ giấc 

các bộ phân toàn bộ cơ thểsản sinh nhiều cortisol, insulin cũng tăng thêm gây cản trở cho việc làm ốm khi phái yếu thiếu ngủ. Vì vậy, nếu muốn giảm béo, đàn bà cần ngủ đủ giấc. 8 tiếng hàng ngày là thời gian quan trọng đối với một giấc ngủ ngon chị em nhé!

 Đi bộ 

Thay vì ăn kiêng, luyện tập hùng hục trong các phòng tập, đàn bà có cơ hội chọn môn thể thao nhẹ nhàng là đi bộ để giảm cân. Đi bộ sẽ giúp hầu hết toàn bộ cơ thể chị em khỏe mạnh, đầu óc thoải mái hơn sau một ngày làm việc căng thẳng và có được một thân hình lý tưởng.

Thuoc bo gan nao tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét