Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Các cách dễ thực hiện giúp tăng trí nhớ tốt tự nhiên

Hầu hết mọi người từ người già đến trẻ em đầu muốn có một trí nhớ tốt. Nhiều người cho rằng, trí nhớ tốt là do gen, nhưng theo tìm hiểu mới của các nhà khoa học cho thấy, thực tế có một vài cách có thể cải thiện tác dụng của bộ nhớ.

Phát huy sức mạnh của bán cầu não trái và não phải

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng Đại não quý bà gồm 2 phần đó Bán cầu não trái và não phải đảm nhận một có trách nhiệm khác nhau trong quá trình phát triển thể chất, sức mạnh và trí tuệ con người.

Theo các nhà nghiên cứu kỹ tiếng Anh, tác dụng bộ nhớ của một người có thể được cải thiện nếu chị em điều khiển bán cầu não của quý bà theo hướng bên trái và bên phải. Nếu ai muốn nhớ lại một cái gì đó, chị em có khả năng nhận được nó sau khi điều khiển não trong khoảng 30 giây.

Bạn nên quan tâm: thuốc uống bổ não dha

Ảnh minh họa.

Khi điều khiển bán cầu não trái của chị em tương tác với một trong những quyền và cho nên giúp nhớ lại. Khi não được điều khiển về phía bên trái, não phải được kích thích và khi não được điều khiển về phía bên phải, não trái được kích thích. Vì vậy, khi chúng được điều khiển não ở cả hai phía trái và bên phải, não trái tương tác với não phải, cải thiện trí nhớ.

Hít thở không khí trong lành

Các nhà nghiên cứu kỹ tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng, hít thở không khí trong lành ở nông thôn hoặc công Viên uống giúp cải thiện trí nhớ. Họ nghĩ rằng tiếng ồn của thành phố ảnh hưởng đến trí nhớ của con người và thư giãn trong ngoài thiên nhiên, giúp con người bình và do đó giúp họ tập trung.

Tham khảo: thuoc canxi tang chieu cao

Ăn quả việt quất

Anthocyanin trong quả việt quất giúp người già cải thiện trí nhớ. Theo kết quả tìm hiểu kỹ đối với thấy, người già uống nước ép quả việt quất đã được cải thiện đáng kể trí nhớ của họ trong khi một vài người khác không tưởng. Do đó, ăn quả việt quất nhiều hơn có khả năng làm chậm sự thoái hóa các dây thần kinh và cải thiện trí nhớ.

Chuẩn bị một chế độ ăn sáng tốt

Theo một nghiên cứu thực hiện tại Toronto, Canada phát hiện ra rằng một vài người có thói quen ăn sáng tốt ở độ tuổi 61-79 có điểm số cao hơn trong bài kiểm tra. Và một số đứa trẻ có bữa sáng tốt sẽ làm bài thi tốt hơn  ginkgo 120 mg.

Trò chuyện liên tục

Tham khảo thêm: gia vien uong nhau thai cuu rebirth

Có thể ai đó nghĩ rằng, thật lãng phí thời gian để trò chuyện với một vài người khác. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng trò chuyện với một số người khác thường có khả năng giúp trí não và cải thiện chỉ số IQ, và cho nên có một trí nhớ tốt. Vì vậy, các chuyên gia đề nghị mọi người nên nói chuyện với một số người khác ít nhất trong 10 phút.

Một số thực đơn giúp cải thiện trí nhớ

Táo: quả táo có chất ngăn chặn oxy hóa làm tăng acetylcholine, cải thiện trí nhớ.

Bắp cải: Bắp cải rất giàu vitamin B, giúp đào thải sự căng thẳng não.

Các loại đậu chứa nhiều protein và lecithin giúp cải thiện trí nhớ.

Sữa giàu protein và canxi. Hơn thế nữa, nó bổ sung chất bổ các axit amin khác nhau. Vì vậy, uống sữa hàng ngày có khả năng cải thiện sức sống của não.

Lòng đỏ trứng có chứa lecithin và nhiều chất khác mà các tế bào não cần.

Nấm: nấm chứa nhiều chất đạm, chất béo, polyose, khoáng chất và vitamin. Họ là những thực phẩm tốt nhất cho việc nuôi dưỡng não.

6 bài tập không phức tạp giúp chúng mình luyện trí nhớ

1. Chơi ô chữ và giới hạn thời gian để hoàn thành.
2. Khởi động một ngày mới như sau: tắm mà nhắm mắt, chải răng bằng tay không thuận.
3. Trong lúc đọc sách, thỉnh thoảng hãy đọc lớn lên.
4. Thỉnh thoảng sửa đổi lộ trình đến văn phòng làm việc, đừng đi hoài những con đường đã quá quen  uong thuoc bo sung sat khi nao.
5. Tại văn phòng, ứng dụng tay không thuận để làm một số việc linh tinh như bấm kim, bật máy, hoặc dùng điện thoại.

6. Vào bữa cơm tối, trước khi ăn, hãy nhắm mắt và xác định thức ăn bằng cách ngửi, nếm, và… sờ.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét