Thứ Năm, 29 tháng 12, 2016

Nắm vững những bí kíp để chị em có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của người dùng nó sẽ thay đổi đáng kể nếu phụ nữ cung cấp một số loại sau đây vào thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sản sinh ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Tag: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ bổ sung thêm chất bổ món ăn hợp lý, mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là cung cấp lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Xem thêm: viên uống làm dài mi

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có giải pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản của da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua một số loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách cung cấp hiệu nghiệm. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuốc giảm cân bụng

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc của da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các món ăn có trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có phương pháp hay làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có trách nhiệm này có cơ hội mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn nhiệm vụ làm trắng da thường tin dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có biện pháp dẫn đến bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những người sử dụng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc thường xuyên tin dùng hydroquinone, do đó mà những loại loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi quyết định cũng như ứng dụng những loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin tưởng sử dụng loại loại sản phẩm làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên thường xuyên áp dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có giải pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi sử dụng một số loại thực đơn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét