Thứ Tư, 2 tháng 11, 2016

Những thực phẩm tránh lão hóa cho làn da

Có rất nhiều bí kíp giúp bạn trông trẻ hơn. Ví dụ, một tìm hiểu cho thấy chỉ với tinh dầu bưởi có giải pháp giúp chúng ta trẻ hơn 5 tuổi. Nhưng cũng có một vài phương pháp thực sự được xem như có cơ hội kéo dài tuổi thọ của chính mình. Bằng cách ăn uống hợp lý và có những sự lựa chọn đúng đắn, chúng mình có thể chống lão hóa.

Đặc biệt là rau quả có chứa các chất chống oxy hóa có mẹo hay loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da. Dưới đây là 8 loại thực đơn khác nhau giúp tránh lão hóa để bạn có mẹo hay tham khảo:

Đọc thêm: thuoc moc mi mat

Nước ép lựu

Các cuộc nghiên cứu cho thấy uống 1 ly nước ép lựu hàng ngày có giải pháp làm giảm một vài nếp nhăn.

Trước đây nước ép lựu được biết đến với công dụng đề phòng bệnh tim và giảm stress nhưng giờ đây các nhà nghiên cứu kỹ còn thấy được nó có thể làm chậm quá trình oxy hóa tự nhiên của DNA.

Quả mọng

Quả việt quất, mâm xôi và một số loại quả mọng khác có chứa nhiều hỗn hợp chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có cơ hội làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, làm tăng hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp.

Bạn nên đọc: dai mi

Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm tác dụng kháng viêm bằng những chất ngăn chặn oxy hóa mạnh.

Các chất tránh oxy hóa mạnh có trong dầu oliu có biện pháp giúp đẩy lùi một số bệnh liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, tỉ lệ ngưới mắc bệnh tim và ung thư trên đảo Crete của Hy Lạp cũng là minh chứng cho khả năng của một vài chất béo đơn không bão hòa của dầu oliu.

Vitamin C

Bạn nên quan tâm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có tác dụng giúp tăng sự tái tạo tế bào. Vitamin C hỗ trợ tạo ra collagen giúp làm mờ các dấu nhăn.

Các cuộc nghiên cứu kỹ thậm chí cho thấy một vài ai ăn nhiều cá sẽ sống lâu hơn.

Một cuộc nghiên cứu kỹ đối với con trai trung niên ở Mỹ chỉ ra rằng những ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với một số người khác.

Rau củ màu cam

Những loại rau củ có màu cam như cà rốt, bí ngô và bí hồ lô có chứa nhiều alpha-carotene.

Và các nghiên cứu kỹ cũng cho thấy những người có lượng alpha-carotene trong máu cao nhất sẽ ít có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư, bệnh tim hoặc do các nguyên do khác nhất trong khoảng 18 năm.

Kem chống nắng

Các nhà nghiên cứu ở Australia thấy được những ai bôi kem chống nắng hàng ngày sẽ có ít vết nhăn trên da hơn so với những ai không ứng dụng liên tục.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét