Thứ Bảy, 26 tháng 11, 2016

Những thực phẩm hàng đầu có tác dụng làm cho trắng da

Bệnh tim bị xem là “kẻ giết người” số một tại Mỹ. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu kỹ kỹ thì một chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh cùng lối sống tích cực có mẹo hay giúp chị em ngăn chặn bệnh tim.
Lựa chọn một chế độ bổ sung thức ăn với nhiều loại hoa quả, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả một số loại hạt nguyên vỏ, cá béo và chất béo có lợi đối với tim là một số món ăn mà quý cô được khuyên nên bổ sung thêm dưỡng chất vào món ăn của chính mình hằng ngày.
Những món ăn dưới đây là một gợi ý có tác dụng đối với chế độ ăn của phụ nữ:
Tag:   bổ sung chất bổ collagen từ bên trong   

 Ăn nhẹ với quả óc chó thay vì khoai tây chiên 

Xem thêm: co ai dung thuoc moc mi chua

phái yếu đang muốn ăn một bữa ăn nhẹ? Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của phụ nữ là một bí quyết tuyệt vời để giúp tăng tiêu thụ các trái tim khỏe mạnh của chị em.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 có biện pháp có hiệu quả đối với tim, não và da. Các loại hạt của quả óc chó cũng chứa chất chống Oxy hóa, vitamin E có ích cho các bộ phân cơ thể đối với chị em.

 Bắt đầu một ngày với một bát bột yến mạch 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Các loại chất xơ trong bột yến mạch có chứa nhiều glucans beta đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, bột yến mạch cũng chứa các khoáng chất magiê và kali cũng tốt cho tim.

Xem thêm: moc mi

 Chọn cá hồi nướng thay vì những loại cá chiên 

Các chị em thường được nghe nhiều rằng một số loại cá rất tốt đối với tim. Đặc biệt là các cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi…
Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 nên tốt đối với sức khoẻ tim mạch. Nhưng phái yếu chưa hiểu rõ một điều rằng Omega-3 là chất béo không bão hòa đa đã được chứng minh có hiệu quả cho tim cũng như não bộ và loại chất béo này người ta tìm thấy nhiều nhất trong cá hồi.
Bạn có thể bồi bổ thêm axit béo omega 3 với   mua dầu cá omega 3 ở đâu   

Tham khảo: thuoc duong mi mat

 Hình ảnh thuốc dầu cá omega 3 Harp Seal Oil 

 Dùng hamburger với rau diếp, cà chua thay vì pho mát 

Rau diếp và cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và chứa ít calo và hầu như không có chất béo. Chúng chứa các chất chống oxy hóa lycopene và vitamin C, kali, folate và chất xơ.

 Chọn dầu ô liu thay cho bơ 

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo có lợi đối với tim. Do vậy, một chế độ ăn uống với dầu ôliu đặc biệt tốt đối với tim mạch.
Loại dầu này rất giàu chất tránh oxy hóa, bao gồm vitamin E và polyphenol giúp bảo vệ mạch máu và các yếu tố khác của trái tim. Nếu có thời gian thưởng thức thực phẩm tại một nhà hàng yêu thích, chị em hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng nhúng bánh mì của phái yếu trong dầu ô liu thay vì nhúng trong bơ.

Uong vien sua ong chua co beo khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét