Thứ Tư, 2 tháng 11, 2016

Lưu ý cung cấp Collagen đối với toàn bộ cơ thể chị em cực tốt

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa hiện tượng này, ngay bên dưới đây là một vài cách không khó để bổ sung chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng món ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có mẹo hay giúp làn da giữ được việcsinh sản collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy chị em sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm dưỡng chất thêm các một số thực phẩm bổ sung chất bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục thường xuyên sử dụng collagen hiệu quả hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được coi là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, toàn bộ chúng mình không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ đề phòng viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực đơn bồi dưỡng lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsản xuất collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy do đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất làm mờ oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên cung cấp các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bồi dưỡng collagen:  Hiện nay trên thị trường tạo ra rất nhiều loại thực phẩm có có trách nhiệm bồi bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên nhân từ Mỹ, Nhật Bản, Úc, Pháp…và được cung cấp thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải nghiên cứu kỹ thật kỹ thành phần khả năng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để lựa chọn một món ăn trách nhiệm thích hợp.

Bạn có khả năng tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét