Thứ Ba, 1 tháng 11, 2016

Lưu ý bổ sung Collagen cho các bộ phân cơ thể phụ nữ cực hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ ở lớp hạ bì cho làn da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm sao để đề phòng hiện tượng này, ngay bên dưới đây là một số cách dễ thực hiện để bồi bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thức ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có khả năng giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phái yếu sau mãn kinh được khuyên nên bồi dưỡng thêm các một số thức ăn bổ sung collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có khả năng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên thường xuyên sử dụng collagen hiệu quả hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem như là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có khả năng dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được cho là một chất béo có ích. Tuy nhiên, hầu hết bạn không xảy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm dưỡng chất các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn món ăn bổ sung lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi dưỡng Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở nên thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất làm mất oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bổ sung thêm chất bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường hình thành rất nhiều loại thức ăn có có nhiệm vụ bồi bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ cung cấp collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải nghiên cứu kỹ thật kỹ thành phần khả năng của từng loại viên uống và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thức ăn có nhiệm vụ tương thích.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét