Thứ Bảy, 22 tháng 10, 2016

Một số loại thực phẩm có ích cho khớp xương

Một số thức ăn ngay bên dưới đây có cách giúp bạn ngăn ngừa hoặc vượt qua chứng viêm khớp dễ dàng, theo các chuyên gia dinh dưỡng Canada.
 món ăn giàu chất chống ô-xy hóa 

Các
nhà nghiên cứu kỹ từng có thời gian dài nghi ngờ rằng, các phân tử gốc tự
do – vốn là các phân tử không ổn định tấn công tế bào khỏe mạnh – góp
phần gây viêm khớp. Và tìm hiểu mới đây của các nhà
khoa học nước Nhật đã khẳng định điều này. Theo đó, các phân tử gốc tự do
phá hoại khả năng duy trì và của sụn. Những ai bị viêm khớp
có xu hướng có nhiều phân tử gốc tự do hơn và vì vậy, họ cần bồi dưỡngmua glucosamine ở đâucác
chất chống ô-xy hóa nhiều hơn, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene,
từ thực đơn. Vitamin C có nhiều trong cam, quả kiwi, và zeaxanthin –
một chất chống ô-xy hóa – được tìm thấy trong một số loại rau xanh rậm lá
cũng giúp giảm nguy cơ bị viêm khớp.

Tham khảo thêm: thuoc bo nao usa

 Hình ảnh viên viên uống bổ khớp Glucosamine 

 Nước ép từ quả lựu 

đàn bà bị đau đầu gối,
và cả tay, hông? Hãy thử dùng nước ép lựu vì loại nước này chứa nhiều
chất chống ô-xy hóa, có đặc tính chống viêm sưng. Nước ép lựu thật sự
giúp bảo quản sụn, theo các chuyên gia.

Sau

  Quảng cáo  

Nhau thai là một cơ quan trong tử cung của động vật có vú khi có thai, nó rất quan trọng trong nuôi dưỡng và bồi bổ dưỡng chất quý hiếm quý hiếm cho thai qua dây rốn.Thông qua nó, Oxy và một vài những chất dinh dưỡng trong máu mẹ vào được trong thai và thải ra một vài chất cặn bã theo hướng ngược lại. Nhau thai được đi ra ngoài tử cung khi sinh, khi đó nó được gọi là Afterbirth (trong Đông y còn gọi là Tử hà sa). Nhau thai của cừu rất giàu amino acid và gonadotropin, và hơn 30 amino acid khác có mẹo hay đặc biệt trong việc loại bỏ nám và vết thâm, đóng vai trò chính chính rất thiết yếu trong việc tái tạo hồng cầu trong máu, bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho các bộ phân toàn bộ cơ thể, làm đẹp và trẻ hóa da mặt và giữ các bộ phân cơ thể luôn cân đối. Nhau thai cừu mẹ đã được con người áp dụng xem như một “Tiên y” quý hiếm đối với việc làm đẹp làn da, duy trì tuổi thanh xuân, sự dẻo dai. Xem thêm tại  vien nhau thai cuu placenta youth

khi thêm một chút xíu chất tinh chế từ quả lựu lên các mẫu mô sụn bị mòn, hư hỏng do viêm khớp,
các nhà nghiên cứu kỹ tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ) cảm thấy
rằng: nước lựu ép giúp giảm lượng hóa chất gây viêm sưng ở sụn.

Bạn nên quan tâm: viên uống tăng chiều cao giá rẻ

Tham khảo: sữa ong chúa úc costar

T hực phẩm giàu a-xít béo omega-3 

Trong
nhiều năm, các nhà tìm hiểu cảm thấy rằng một vài ai thường ăn cá chứa
nhiều dầu dường như ít bị viêm sưng khớp và ít đau đớn hơn so với một vài
người không ăn cá. Có thể dodau ca omega 3 6 9các a-xít béo omega-3 trong cá nhiều dầu
giúp kích thích sinh sản resolvin – một loại chất béo có đặc tính chống
viêm sưng. Đây quả là tin vui cho một số người bị viêm khớp xương mạn tính.

 Gia vị chống viêm 

Các
nhà nghiên cứu đã phát hiện được nhiều gia vị chống viêm. Gừng và nghệ
có chứa một hợp chất gọi là curcumin, có công dụng ức chế một số loại enzym
và protein kích thích chứng viêm sưng. Nhiều nghiên cứu đối với kết quả,
gừng và nghệ giúp giảm đau và sưng ở những người bị viêm khớp; chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp trì hoãn các tổn hại ở sụn và xương do chứng viêm khớp tạo ra.

 Trà xanh 

Một số cuộc nghiên cứu ở động vật cho thấy, trà xanh có cách giúp ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Và theo kết quả một cuộc nghiên cứu kỹ của Mỹ, chị em uống hơn 3 tách trà xanh mỗi ngày giảm được 60% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp so với chị em không uống trà.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét