Thứ Bảy, 29 tháng 10, 2016

Cung cấp thức ăn hợp lý trợ giúp tăng trưởng não bộ trẻ

Sự phát triển thể chất và não bộ luôn là sự quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ, đặc biệt sự phát triển não bộ có ảnh hưởng rất lớn đến tương lai của trẻ sau này.

Tag:  thức ăn giàu axit béo omega-3
Vì vậy, ngoài phát triển về thể chất, các bậc cha mẹ nên lưu ý một số loại thực phẩm giúp bé phát triển não bộ trong một vài năm đầu đời.

 

 Sữa mẹ và sự phát triển não 

Sữa mẹ đóng vai trò cần thiết trong việc kích thích phát triển não của trẻ. Trong sữa mẹ có thành phần axit béo dài polyunsaturated (long-chain polyunsaturated fatty acids – LCPs), thiết yếu cho những kết nối trong bộ não. Ngoài ra có nghiên cứu khẳng định, một số bé có hàm lượng LCPs cao, chỉ số IQ cũng cao hơn. Nhiều chuyên gia khuyên mẹ nên đối với con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời.

Bạn nên quan tâm: thuoc sun ca map

 

 Cá 

Cá có hàm lượng Omega 3 cao – axit béo cần đối với não phát triển và hoàn thiện có trách nhiệm. Các chuyên gia khuyên, bé chỉ nên ăn 1-2 bữa cá mỗi tuần. Phụ nữ có giải pháp bắt đầu đối với bé ăn cá không xương vào tháng thứ 7. Với trẻ lớn tuổi hơn, mẹ nên cố gắng khuyến khích trẻ ăn nhiều cá trong bữa ăn để giúp não bộ được phát triển tốt hơn. Ngoài việc bồi bổ cá cho trẻ, để có thể bổ sung chất bổ hàm lượng omega 3 cho trẻ hợp lý và dễ dàng các cha mẹ có mẹo hay đối với trẻ uống viên  dầu cá omega 3 kirkland

 Hình ảnh viên thuốc dầu cá omega 3 

 

 Sự cần thiết của chất sắt 

Bé cần bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt từ 6 tháng tuổi khi mà lượng sắt dự trữ trong tất cả toàn bộ cơ thể giảm sút. Sắt cần cho sinh trưởng các chức năng của não. Vì thế, thiếu sắt khiến bé mệt mỏi, bứt rứt và khó tập trung.

Xem thêm: Để đọc thêm nhiều bài viết bổ ích như bài viết bạn đang đọc, bạn có thể truy cập đến website của chúng tôi tại địa chỉ http://www.levitracom.net/. Ở đây luôn có nhiều thông tin hữu ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui vẻ và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

Thịt đỏ và rau có lá màu xanh có nguồn sắt dễ hấp thu. Từ 7 tháng tuổi, bạn có thể đối với bé làm quen với món thịt bò 1-2 lần mỗi tuần.

Quý bà cũng nên cho bé ăn thức ăn giàu vitamin C như cà chua, cam vì chúng giúp hấp thu sắt tốt. Nguồn thực đơn giàu sắt khác gồm bánh mỳ, hoa quả khô. Việc cung cấp thức ăn giàu vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Có thể phụ nữ quan tâm:  thuoc bo nao usa

 

 Protein 

Bé cần tiêu thụ protein hàng ngày. Quý bà hãy cho bé ăn một phần đậu đỗ, phô mai, cá, thịt hàng ngày.

Xem thêm: viên uống bổ não cho trẻ em

Trứng cũng là thực phẩm phát triển bộ não cho bé và là thực đơn nên bồi bổ sau 6 tháng tuổi. Trứng giàu protein, dồi dào lecithin, củng cố trí nhớ và kỹ năng tập trung. Tuy nhiên, chỉ cho bé ăn lòng trắng trứng khi bé đã được 1 tuổi.

 

 Thông minh với carbohydrates 

Để hoạt động tốt, bộ não của bé cần nhiều năng lượng. Một trong một số “nhiên liệu” cho não là carbohydrate. Chọn carbohydrate gốc tinh bột như khoai tây, bánh mỳ, mỳ gạo (3-4 bữa/tuần) và trái cây, rau xanh (3-4 phần/ngày) để bé có nguồn năng lượng tối đa.

Tránh đối với bé ăn carbonhydrate gốc đường (đường và bánh quy) vì chúng chỉ làm bé sâu răng, no bụng mà ít dinh dưỡng.

 

 Các vitamin cần thiết 

Tất cả vitamin và chất khoáng đều giúp ích đối với quá trình phát triển của bé, trong đó vitamin nhóm B có hữu hiệu hơn cả.

 Vitamin rất thiết yếu cho sự phát triển não bộ trẻ (Ảnh minh họa) 

 

Vitamin nhóm B giúp bé duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Nhiều bé thích ăn bốc miếng bánh mỳ hoặc rau, đậu. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B khác là sữa, ngũ cốc, chuối, đậu đỗ, rau có lá màu xanh.

 

 Đồ uống 

Để thúc đẩy phát triển đối với não, bé yêu của phụ nữ cần đồ uống thích hợp. Nhiều nghiên cứu đối với thấy, nước lọc tăng cường tác dụng tập trung ở bé, phòng mất nước nên tránh bé bị mệt và cáu kỉnh. Ngoài ra, mẹ có giải pháp bồi dưỡng vitamin qua đồ uống từ nước ép trái cây hoặc sinh tố.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét