Chủ Nhật, 30 tháng 10, 2016

Chế độ bổ sung thức ăn giúp chị em chống dấu nhăn hữu hiệu

  Để kìm hãm vết chân chim, hãy ngưng liên tục ứng dụng một vài loại mỹ phẩm đắt tiền và cố gắng ăn một vài thực phẩm duy trì da mặt khỏe đẹp.

Protein nạc

Thịt gà, cá đã lóc da, những loại đậu, quả hạch và các thực phẩm protein nạc có tác dụng “sửa chữa” các tế bào đã bị hư tổn. Khi protein được tiêu hoá, nó chuyển hóa thành các axit amin, là yếu tố công thức cơ bản của tế bào. Có nhiều các axit amin sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình khắc phục, tái tạo collagen và tế bào da.

Mục tiêu: Ăn protein nạc trong mỗi bữa ăn

Dầu Oliu :

Dầu Oliu chứa nhiều axit oleic, một trong các axit béo giữ đối với màng tế bào lỏng và làm da mềm mại. Dầu oliu cũng có một lượng nhỏ các axit béo quan trọng khác để chống lại sự viêm da. Vitamin E và các polyphenol trong dầu ôliu, trở thành một lớp chất chống oxy hoá giữ gìn da mặt khỏi các tác hại bên ngoài.

Xem thêm: thuoc uong no nguc

Mục tiêu: Sử dụng dầu ôliu thay cho dầu ăn thông thường

Tỏi

Tỏi chứa một lượng dồi dào polyphenol. Tỏi có giải pháp thanh lọc máu, quá trình thanh lọc sẽ cải thiện mức độ oxy được chuyển đến da, giúp làn da thêm mịn màng và khỏi mụn.

Mục tiêu: Thêm tỏi vào mỗi bữa ăn của chúng ta càng nhiều càng tốt. Bạn cũng có thể ăn sống tỏi hằng ngày có cấu trúc giống như một vị thuốc uống.

Các loại quả họ dâu

Những loại hoa quả thuộc họ dâu chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn bất kì một vài loại rau quả khác. Hãy ăn nhiều quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi. Các vitamin trong một số loại quả này hoạt động giúp giữ gìn da mặt khỏi các tác hại tạo nên các dấu nhăn. Bên cạnh đó, những loại trái cây họ cam quýt và táo đỏ cũng là loại quả có lớp vỏ giàu chất chống oxy hoá.

Mục tiêu:  Uống một tách (250 ml) nước dâu hàng ngày. Hoặc trộn chúng vào nước ép trái cây, cho thêm vào ngũ cốc bữa sáng, và dùng chung với bánh kếp hay bánh nướng xốp.

Xem thêm: Để xem thêm một số bài viết bổ ích như bài viết hiện tại, quý vị có thể truy cập đến website của chúng tôi tại đường dẫn http://www.genericcialispillsrx.com/. Ở đây luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại comment bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

Trà xanh

Nhờ vào việc lưu trữ các polyphenol, trà xanh luôn đứng đầu danh sách các đồ uống thân thiện đối với da.

Mục tiêu : Thêm vào món ăn 4 tách trà mỗi ngày. Nếu quý cô nhạy cảm với chất caffeine, đừng uống cà phê sau 3 giờ chiều.

 Cá – “Thần dược” của làn da mặt

Cá ngừ, cá thu, và một vài loại cá khác đều chứa axit béo omega-3- một chất rất tốt đối với làn da. Omega-3 kiểm soát màng tế bào luôn trong hiện tượng mềm, đối với chị em da mặt mịn màng

Mục tiêu : Hãy ăn cá mỗi tuần ít nhất 125g (4 ounce) để có một da mặt khỏe mạnh

Rau và một vài loại đậu

Ăn rau và các thực phẩm như cá và dầu ôliu mà chúng tôi đã đề cập trên là loại thực phẩm quan trọng để đạt được độ mịn màng trẻ trung. Khi các nhà nghiên cứu kỹ tại Úc so sánh chế độ ăn uống và nếp nhăn của hàng trăm người tại Úc, Hy Lạp và Thuỵ Điển, họ thấy rằng những người ăn nhiều rau, đậu, cá và dầu ô liu có ít nếp nhăn nhất. Các nhà nghiên cứu đối với rằng đó là sự kết hợp của các chất béo không bão hoà đơn, chất chống ôxy hoá và protein nạc đã hiện diện cách hay nhất này.

Bạn nên quan tâm: kem tri nam spa bn

Mục tiêu: Dùng nửa dĩa rau trong mỗi bữa ăn mỗi ngày. Ngoài ra, hãy rắc đậu lên món salad, thưởng thức các món súp đậu liên tục.

 Uống nhiều nước mỗi ngày

Các tế bào da cần một lượng chất lỏng để giữ đối với màng của chúng dẻo dai và dễ tiếp thu các một số những dưỡng chất quý quý hiếm  giữ cho chúng khoẻ mạnh. Bạn nên uống 6-8 cốc (1,5 đến 2 lít) mỗi ngày để giữ của da mặt của chị em mịn màng và ẩm ướt. Nếu phái yếu đang ra mồ hôi do các hoạt động thể chất hay nếu phái yếu đang ở bên ngoài trong thời tiết nóng bức, phụ nữ nên uống nước nhiều hơn.

Mục tiêu : Phụ nữ cần 11 ly (tương đương 2,7 lít) chất lỏng hàng ngày, con trai là 15 ly hoặc 3.7 lít. Bao gồm: nước lọc, nước hoa quả, cà phê, trà, súp và toàn bộ một số loại chất lỏng khác cũng như thức ăn (ngay cả thịt cũng có ít nhất 50% là nước).  Làm thế nào để bạn biết chị em đã uống đủ nước? Nếu quý cô tiểu tiện ít nhất bốn lần một ngày và nước tiểu có màu vàng nhạt, vậy là đủ cho chị em. Nếu nó có màu đậm hoặc đục, phụ nữ cần uống nhiều nước hơn.

Một số chuyên gia y tế cho rằng cà phê góp phần đưa đến dấu nhăn bằng cách tăng  các hoóc môn gây stress như adrenaline và noradrenaline.

Hạn chế tin dùng đường

Đây là lúc để từ bỏ kế hoạch ăn bánh và kẹo. Một số nghiên cứu kỹ đối với thấy rằng việc tiêu thụ thực phẩm có đường và nước nước ngọt có biện pháp gây tổn thương collagen, protein hỗ trợ da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét