Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

4 lời khuyên chọn thực phẩm giúp các chị em khỏe đẹp

Rodney Bilton, giáo sư danh dự của hóa sinh tại Đại học Liverpool John Moores (Anh), đã dành 15 năm nghiên cứu kỹ về chế độ luôn tin tưởng dùng món ăn lành mạnh và phát hiện ra một số sự thật đáng ngạc nhiên về việc bổ sung thức ăn giúp con người khỏe mạnh và giữ dáng như ngay bên dưới đây.

Uống nước để giảm đau lưng 

Theo một tìm hiểu của Mỹ thì 75% trong số con người có phương pháp hay gặp bi kịch mất nước mãn tính. Điều này không chỉ ảnh ​​hưởng đến khu vực vòng hai mà còn có tác động không tốt đến lưng của con người. 

Tham khảo: tra giam can nhanh

Uống 8-10 ly nước (tương đương 2l nước) mỗi ngày có bí kíp giảm đáng kể tình trạng đau lưng và đau khớp đến 80%. Đó là do bi kịch mất nước khiến cho máu và dịch khớp dày hơn; nó cũng tạo ra các tinh thể acid uric (một chất thải của hầu hết cơ thể thường loại bỏ trong nước tiểu) tạo ra ở các khớp, gây ra đau lưng, đau khớp và bệnh gút. 

Uống nước cũng có công dụng giúp giảm cân vì tình trạng mất nước của các bộ phân cơ thể sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất 3% và điều này sẽ góp phần trong việc tăng cân. Nước đóng góp phần cần thiết trong hoạt động của thận để loại bỏ lượng nước dư thừa khỏi toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, uống nước trước khi ngủ còn giảm cảm giác đói lúc nửa đêm, một kết quả được rút ra từ nghiên cứu kỹ của Đại học Washington do chuyên gia tim mạch, Tiến sĩ Stephen Sinatra đứng đầu. 

Uống năm ly nước hàng ngày có bí quyết làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết tới 92%, theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí quốc tế về ung thư vào năm 1999. Đó là do nước bôi trơn ruột và làm cho nó di chuyển mau hơn. Nhờ đó, chất thải có công dụng gây ung thư cũng được nhanh chóng loại bỏ khỏi ruột. Ngoài ra, uống đủ nước hàng ngày cũng có công dụng giảm nguy cơ ung thư bàng quang 49% và ung thư vú gần 80% nhờ quá trình điện giải tăng cường lưu lượng máu qua gan, giúp các bộ phân các bộ phân cơ thể loại bỏ chất gây ung thư khỏi toàn bộ toàn bộ cơ thể.

Ăn chuối xanh

Giống như ngũ cốc nguyên hạt, rau, chuối xanh chứa nhiều chất xơ có tính kháng tinh bột. Đây là tính chất cần thiết của chất xơ hòa tan mà chúng mình có mẹo hay ăn. Chất xơ hòa tan không tiêu hóa trong ruột non, nhưng được hấp thụ chậm hơn, khi vào trong các bộ phân các bộ phân cơ thể, nó được lên men bằng vi khuẩn trong ruột kết để bồi bổ năng lượng về lâu dài.

Chất kháng tinh bột là một carbohydrate nhưng không có cấu tạo giống như tinh bột khác. Nó không tăng cường lượng đường trong máu, cho nên không gây nguy cơ đối với bệnh tiểu đường. Ăn chuối chưa chín hẳn cũng có hiệu quả thế giúp giảm trọng lượng ở chỗ nó kích thíchchiết xuất một loại hormone là glucagon có tác dụng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong tất cả toàn bộ cơ thể.

Bạn nên đọc: thuốc collagen mỹ

Cẩn thận khi ăn đậu phụ 

Rất nhiều người chọn ăn đậu phụ thay thế thịt trong chế độ ăn chay của chính mình. Tuy nhiên, thức ăn làm từ đậu nành này có cách hay nhất đào thải toàn bộ cơ thể hấp thụ các khoáng chất thiết yếu như canxi, magiê, đồng, sắt và đặc biệt là kẽm… do nó chứa hàm lượng axit phytic cao. 

Nhiều nhà khoa học cũng chấp nhận rằng chế độ ăn phytates có nguyên do từ đậu nành đã góp phần vào sự thiếu hụt khoáng chất phổ biến ở các nước địa cầu thứ ba. nước Nhật Bản đã tránh vấn đề này bằng cách ăn đậu phụ cùng với các thực phẩm có trách nhiệm đậu nành như miso và natto đã được lên men với các chủng của vi khuẩn Bacillus subtilis. Những vi khuẩn này làm giảm hàm lượng axit phytic xuống. 

Nên ăn chất béo 

Chúng ta thường nghĩ rằng ăn nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa sẽ có hại cho sức khỏe. Kết quả là, nhiều người đã cố gắng cắt giảm lượng chất béo họ ăn. Điều này đã dẫn đến sự gia tăng trong tiêu thụ carbohydratesản xuất như gạo trắng, mì ống và bánh mì… và đây chính là một trong một vài nguồn gốc làm gia tăng bệnh béo phì.

Thực tế, chất béo có tác dụng làm cho chúng ta nhận ra no và no lâu hơn. Hơn nữa, trong bữa ăn có chất béo sẽ giúp tăng việc phát hành hormone glucagon từ tuyến tụy. Glucagon làm tăng sự phá vỡ các chất béo các bộ phân các bộ phân cơ thể trong vài giờ sau khi ăn. Điều này mang lại lợi ích những người muốn giảm cân hoặc giữ thân hình thon gọn.

Tag: viên sữa ong chúa royal jelly

Nhiều khu vực tiêu thụ một lượng lớn chất béo hàng ngày mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Ví dụ như bộ lạc phía đông châu Phi như Masai và Samburus tiêu thụ lên đến 400g mỡ động vật mỗi ngày. Tại Anh, tiêu thụ 60g một ngày được coi là khỏe mạnh. Các bộ lạc Masai và Samburus có mức cholesterol thấp và không xẩy ra bệnh tim. Trong ngay ngay lúc này, dân số của những bộ lạc này di chuyển đến các khu vực khác, nơi tiêu thụ nhiều một vài loại thực đơn chứa carbohydrate tinh chế lại có mức cholesterol xấu” LDL tăng. 

Đọc thêm: Để xem thêm nhiều bài viết hữu ích như bài viết bạn đang đọc, quý vị có thể truy cập vào website của chúng tôi tại link http://www.cheap8viagra8.com/. Ở đây luôn có nhiều thông tin bổ ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

Tham khảo: sua ong chua costar 1610mg

Tham khảo thêm tại: kem trang da nhat ban

0 nhận xét:

Đăng nhận xét