Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Những thức ăn giúp chúng mình bồi dưỡng collagen và tránh lão hóa da

Collagen đóng vai trò chính quan trọng để giữ coi làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Viên uống bồi dưỡng collagen: vien uong collagen

Nếu da của chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá” của hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể mà sự biến đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với bạn già trước tuổi.

Bạn nên quan tâm: kem dac tri nam cua han quoc

Để phòng tránh hiện tượng này, ngay bên dưới đây là những cách không phức tạp để bồi bổ collagen đối với da:

Ăn một số loại rau có màu xanh đậm

Đây là những loại rau giàu những chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp collagen quan trong cho các bộ phân cơ thể. Khi thường xuyên sử dụng một số loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhchiết xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau chúng ta có biện pháp tin tưởng sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một số giúpsinh sản collagen, mà còn giúp cơ thể tin tưởng sử dụng collagen có kết quả tốt hơn.

Tăng cường những loại loại thực phẩm chức năng từ sữa đậu nành

Đọc thêm: tri nut da sau sinh

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và những loại thức ăn có chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có cách giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có giải pháp không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và giữ gìn collagen cho chúng ta”. thuoc collagen type 1&3

Đọc thêm: thuoc no nguc hieu qua nhat

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsinh sản collagen trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc liên tục bồi dưỡng Vitamin C cho các bộ phân toàn bộ cơ thể, không một vài giúp phụ nữ tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp làm tăng mức độ chấtchống oxy hóa trong toàn bộ các bộ phân cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một vài loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phụ nữ nên cung cấp một vài loại quả này trong chế độ ăn mỗi ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem như là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp tin dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: Để xem thêm nhiều bài viết có ích như bài viết này, bạn có thể truy cập đến website của chúng tôi tại đường liên kết http://www.viagra-online-100mg.com/. Website này luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn muốn biết về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét