Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016

Một số không đúng trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến nhan sắc của chúng mình

Ai cũng biết có nhiệm vụ của giấc ngủ có ảnh hưởng cách nào đến sức khỏe và nhan sắc. Tuy nhiên, vẫn có không ít những sai lầm mà bạn thường mắc phải. Đó là:
Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ tác động đến mắt và não bộ, khiến chúng ta khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ ngon.

Kiểm tra đồng hồ
Hẹn đồng hồ để dậy đúng giờ vào buổi sáng nhưng chúng mình có cách giữ nó cách xa giường, ở vị trí an toàn để giờ giấc không gây sức ép đến giấc ngủ của chúng mình.

Nói chuyện điện thoại
Sau một ngày bận rộn, nói chuyện điện thoại với bạn bè, gia đình trở thành kế hoạch cuối ngày của bạn trước giờ đi ngủ, tuy nhiên, để đảm bảo giấc ngủ có lẽ bạn nên sửa đổi kế hoạch này. Nghiên cứu mới nhất cho biết một số người nói chuyện điện thoại trong thời gian dài trước khi ngủ gặp khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn .

Để ánh sáng trong phòng
Nguồn sáng từ đồng hồ kỹ thuật số, máy tính xách tay, điện thoại… hay ánh sáng nhấp nháy có giải pháp tạo sự rối loạn mức độ melatonin (một hormone giúp chúng ta thư giãn và có cảm giác buồn ngủ). Một bằng chứng thú vị là trước khi Thomas Edison hình thành bóng đèn vào năm 1879, mỗi người có cách hay nhất ngủ ngon trung bình 10 tiếng hàng đêm.

Uống caffeine
Trà, cà phê, các đồ uống kích thích là câu trả lời hợp lí cho việc mất ngủ của chúng mình. Dù uống vào buổi chiều, chất caffeine vẫn tiếp tục ảnh hưởng đến toàn toàn bộ toàn bộ cơ thể.

Ngủ trong căn phòng quá ấm áp
Một căn phòng quá ấm áp không phải là nơi lí tưởng cho giấc ngủ của chúng mình. Bộ não của chúng mình sẽ không nghỉ ngơi và đạt được giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường ấm áp.

Hút thuốc uống lá
Ở một vài người có lịch trình hút thuốc uống lá, não sẽ hoạt động tích cực hơn và làm họ khó ngủ hơn so với người không hút viên uống. Bạn nên hút điếu thuốc uống cuối cùng trước khi ngủ khoảng 4 giờ và nếu từ bỏ được thuốc uống lá sẽ là có hiệu quả cho sức khỏe nhất.

Thử một loại cocktaila
cocktails2 Những sai lầm trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn
Thành phần của rượu và một vài hoạt chất kích thích có trong cocktail làm chúng mình tỉnh táo, khó ngủ hơn nếu dùng chúng trước khi lên giường.

Mặc quần áo quá chật
Các chuyên gia cho biết, nếu chúng mình ngủ trong khi mặc đồ quá chật, quần áo sẽ can thiệp vào nhịp độ sinh học, làm giảm nồng độ melatonin và làm tăng nhiệt độ các bộ phân cơ thể – phản ứng ngược khiến chúng ta khó ngủ ngon và sâu.

Ngủ sai tư thế
Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, mà còn kiến tạo nhanh chóng các vết chân chim và khiến các bộ phân toàn bộ cơ thể sửa đổi. Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư thế là nguyên do khiến chúng ta sớm gặp các rắc rối ở nhiều khu vực da trên toàn bộ các bộ phân cơ thể và tất nhiên, chúng mình sẽ khó ngủ ngon.

Đi ngủ khi không tẩy trang
Bạn sẽ thức dậy với một khuôn mặt đầy mụn và nhiều biến chứng nếu giữ nguyên lớp trang điểm khi đi ngủ. Hãy rửa mặt để làm sạch làn da sau một ngày tích tụ nhiều bụi bẩn.

Bỏ qua các thực phẩm chức năng tránh lão hóa
Đừng quên tận dụng lợi thế làn da thường tăng độ hấp thu các những dưỡng chất vào ban đêm, khi tất cả các bộ phân cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi để nâng niu vẻ đẹp của mình. Bạn có cách thức thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm chức năng kem dưỡng làm mịn da có thành phần retinol và glycerin để khôi phục và chăm sóc làn da chúng ta trong trạng thái tốt nhất. Cũng có cách hay nhất sử dụng một vài loại thực phẩm, các loại sản phẩm có chứa những dưỡng chất quý làm chậm quá trình lão hóa không ngừng nghỉ và đều đặn như: Sữa ong chúa, Dầu gấc, Vitamin E… sẽ giúp chúng ta trẻ ra trông thấy đấy.

Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ chỉ làm các vi khuẩn càng thuận lợi khi tấn công răng miệng, gây sâu răng, hôi miệng và hàng loạt vấn đề khác sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Xem thêm tại: Để xem thêm nhiều bài viết có ích như bài viết này, bạn có thể truy cập đến website của chúng tôi tại đường liên kết http://www.viagra-online-100mg.com/. Website này luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn muốn biết về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét