Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

7 mẹo hay ăn uống giúp phái yếu vừa khỏe, vừa đẹp hữu hiệu

Thời tiết nóng nực mùa hè khiến nhiều người cảm giác ăn không ngon, nhưng lại luôn thèm các món như kem, đồ ăn nhanh, bia... Chính điều này khiến chúng ta có nguy cơ tăng vài cân, đặc biệt là vùng bụng ngày càng "bánh mì".

Dưới đây là 7 lời khuyên cung cấp thức ăn mùa hè giúp chúng mình nhận thấy các bộ phân các bộ phân cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà vẫn không bị tăng cân.


Chị em nên biết chọn lọc thực phẩm để có vóc dáng gợi cảm (hình minh họa)

1. Không bao giờ quên bồi bổ nước

Việc uống nước đầy đủ luôn là điều cần thiết trong mọi thời điểm, và nền nhiệt cao của mùa hạ càng khiến mọi người bị háo nước. Ngoài việc uống nước tinh khiết, bạn có thể bồi bổ cho các bộ phân toàn bộ cơ thể bằng vài ly nước trái cây, hay ăn các thức ăn nhiều nước như dưa hấu...

2. Ăn thêm hoa quả

Hãy cai "cơn nghiện" kem bằng cách dùng một vài loại hoa quả. Việc này sẽ giúp chúng ta giải tỏa cơn thèm, đồng thời không hề làm tăng cân nặng bởi hoa quả có rất ít calories. Cố gắng duy trì thói quen ăn trái cây thay thế các thực phẩm dễ gây béo sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng khỏe đẹp.


Ăn nhiều hoa quả, cung cấp  nước từ trái cây là lời khuyên giúp phụ nữ khỏe mạnh, dáng đẹp trong mùa hè

3. Tránh uống rượu, bia

Không phải vô cớ mùa hè luôn là thời điểm "hái ra tiền" của các hàng bia. Cảm giác mát lạnh mà ly bia mang lại theo nhiều người nhận xét là "quá đã" chính là nguyên nhân khiến thứ thức uống này luôn đứng đầu bảng tiêu thụ. Tuy nhiên, việc uống bia liên tục cũng khiến khu vực vòng 2 to và xệ thấy rõ.

Hãy giải tỏa cơn thèm và cơn khát bia bằng cách thay thế bằng một ly nước chanh trong đó có biện pháp cho thêm một số lá bạc hà mát lạnh - vừa ngon lại rất bổ dưỡng.

4. Kiểm soát thực phẩm là chìa khóa

Kiểm soát chế độ thức ăn chính là chìa khóa giúp bạn "sống sót" qua mùa hạ khỏe mạnh và không tăng cân.


Phải biết kiểm soát các thức ăn cho vào hầu hết các bộ phân cơ thể, đồng thời nên tận dụng các nguồn nguyên vật liệu tươi sống theo mùa

5. Ăn salad

Trong mùa hạ có rất nhiều thức ăn tươi sống ngon, bởi thế đừng bỏ qua cơ hội này. Bạn có cách thêm những loại trái cây, rau quả của mùa hè vào chế độ sử dụng thức ăn mỗi ngày của người dùng. Cụ thể, từ một số nguyên liệu tươi và sẵn có này, phái yếu có khả năng làm salad, smomthies, snack trái cây tươi, uống nước ép...

6. Nướng thức ăn

Không nhạt như luộc cũng chẳng béo như rán, nướng chính là cách chế biến bạn hãy quan tâm tận dụng, đặc biệt chúng còn rất phù hợp với mùa nóng. Tuy nhiên, khi ướp thức ăn tránh thường xuyên sử dụng quá nhiều muối, thay vào đó lựa chọn cho thảo mộc...

7. Ăn snack không béo

Có rất nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và ngon đặc biệt hợp lý trong mùa hạ. Dù bạn đi du lịch, đi công tác dài ngày cũng có cơ hội mang chúng theo để "giải quyết" một vài cơn đói. Trái cây, rau, một số loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười... chính là gợi ý dành cho mọi người.

 

Hãy biết nói không với cám dỗ, đặc biệt là những cây kem mát lạnh nhưng dễ gây béo trong mùa hạ

Xem thêm tại: Để tìm hiểu thêm nhiều bài viết hữu ích như bài viết bạn đang đọc, quý vị có thể chuyển vào website của chúng tôi tại đường dẫn http://www.mah8.net/. Ở đây luôn có nhiều thông tin bổ ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại lời bình bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét