Thứ Sáu, 11 tháng 3, 2016

10 lọai thực phẩm giúp đỡ phái yếu chúng ta một vài nguời lớn tuổi có giấc ngũ ngon

 

Mất ngủ là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nó không đơn thuần là do yếu tố tâm lý, mà còn do một vài thay đổi nội tiết phức tạp và đa dạng bên trong não bộ.

Đôi khi một vài biện pháp hỗ trợ cho giấc ngủ từ thuốc có thể đem đến những công dụng phụ khó lường. Những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp chúng mình cải thiện bi kịch mất ngủ của mình nó đấy!

Giấm ăn

Có những người do một số chuyến đi đường dài, làm việc quá sức, mất ngủ về đêm, có thể dùng nước ấm pha với một muỗng giấm ăn để uống, sau đó tĩnh tâm, nhắm mắt lại và thư giãn một chút chẳng mấy chốc quý cô sẽ chìm vào giấc ngủ ngay!sữa ong chúa úc

Nước đường

Nếu do sự cáu gắt, giận giữ mà tạo ra khó ngủ, chúng mình có thể uống một cốc nước đường. Bởi vì nước đường vào trong các bộ phân cơ thể có mẹo hay chuyển đổi thành một lượng lớn huyết thanh, do đó lượng vật chất này di chuyển đến đại não sẽ gây ức chế lớp vỏ đại não và sẽ làm cho quý cô dễ ngủ hơn.

Tham khảo thêm: kem làm trắng da hàn quốc

 

 

 

 

 

Rau diếp

Trong rau diếp có chứa chất nhựa màu trắng sữa, nó có công dụng trấn tĩnh và an thần, mà lại không chứa độc tính, rất tốt cho một số người thần kinh yếu dễ mất ngủ. Khi chế biến rau diếp có thể cắt thành từng đoạn nhỏ đem nấu canh uống, đặc biệt là dùng trước khi ngủ thì càng tốt cho sức khỏe của chúng mình.

Hoa quả tươi

Người mất ngủ do lao động quá sức, mệt mỏi, trước khi đi ngủ ăn có thể ăn táo, chuối… Và một số loại quả khác, có thể chống được sự mệt mỏi cơ bắp. Hoặc lấy hợp chất trái cây đắp lên đầu gối để thư giãn, đôi khi mùi thơm của chúng cũng sẽ giúp tăng giấc ngủ sâu hơn.

Tham khảo: kem dưỡng da của nhật

Bánh mì

Khi đàn bà mất ngủ, ăn một chút bánh mì, nó có thể giúp phụ nữ bình tĩnh lại và dễ ngủ hơn.

Hạt kê

Hạt kê có chứa rất nhiều các thành phần một vài dưỡng chất quý, và thành phần chính cấu tạo nên hạt kê đó là tryptophan. Theo y học Trung Quốc, nó có lợi đối với tỳ, dạ dày và tốt đối với giấc ngủ.

Cách dùng: lấy lượng hạt kê cho tương thích, cùng với nước đem nấu cháo, dùng đối với bữa tối hoặc ăn trước khi đi ngủ, có giải pháp sẽ rất tốt đối với giấc ngủ.

Củ sen

Trong củ sen có chứa một lượng lớn cacbonhydrat, canxi, phốt pho, sắt, và các loại vitamin… Có công dụng thanh nhiệt, dưỡng máu… Có thể chữa bệnh chứng thiếu máu, mất ngủ.

Cách dùng: Hầm củ sen dưới ngọn lửa nhỏ và sau đó thêm lượng mật ong thật hoàn hảo, có thể dùng bất cứ lúc nào quý bà muốn, nó có công dụng an thần và rất tốt cho giấc ngủ.

Xem thêm: bo san pham trang da han quoc

 

 

 

 

 

 

 

 

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương rất giàu protein, chất đường, một số loại vitamin, các axit amin và các loại chất béo không bão hòa, cụ thể có tác dụng dưỡng gan bổ máu, giúp hạ huyết áp và giảm thiểu cholesterol. Mỗi buổi tối cắn một chút hạt hướng dương sẽ rất tốt cho giấc ngủ.Nhau thai cừu vip placentra

Hạt sen

Hạt sen rất thơm ngon, có tác dụng bổ tim lợi tỳ, dưỡng máu an thần. Những năm gần đây các nhà thực vật học đã trải qua thử nghiệm và chứng thực, trong hạt sen có chứa chất kiềm các thành phần glicozit và các thành phần mùi hương có công dụng an thần, sau khi ăn hạt sen sẽ thúc đẩy bài tiết chất isulin.

Từ đó tăng thêm bổ sung lượng 5-hydroxytryptamine, có cơ hội khiến cảm giác dễ ngủ. Mỗi tối trước khi đi ngủ nấu một bát hạt sen với đường để thưởng thức như vậy sẽ rất có lợi đối với sức khỏe vầ giấc ngủ của quý bà.

Táo tàu

Táo tàu có vị ngọt, có chứa đường, protein, vtamin C, axit hữu cơ, các chất đạm, canxi, phôt pho, sắt… Có công dụng bổ tỳ và an thần. Mỗi tối lấy khoảng từ 30g ~ 60g táo tàu, sau đó cho nước vào nấu để uống như vậy sẽ rất có ích đối với giấc ngủ.

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Collagen được xem như chất keo kết dính các mô trong các bộ phân toàn bộ toàn bộ cơ thể, đảm bảo sự dẻo dai, đàn hồi đối với các cơ. Thuốc đẹp da Collagen +A,E,C 12000mg của Pháp giúp bồi bổ collagen cho các bộ phân các bộ phân cơ thể. Xem thêm  viên uống collagen plus

Tham khảo thêm tại: Để xem thêm nhiều bài viết có ích như bài viết này, bạn có thể truy cập đến website của chúng tôi tại đường liên kết http://www.viagra-online-100mg.com/. Website này luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn muốn biết về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét